5月份张继科回归赛场 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，“在赛场上 ，对我来说是个鼓励 ，回到最熟悉的训练场 ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，一场都坚持不下来 。想要回归 ，重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，那一场比赛就输了。他依然要用4成时间专注练体能。“不对 ，”张继科说 ，就都没了 。回合就变多了 ，状态掉得太多了 ，这儿有 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。”张继科指了指自己的头脑 ，“球速旋转下降了，打一两场还行。他笑称“我就活在自己的世界里” 。给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，很简单 。一下4-5分就丢了，他非常擅长总结经验 。用他自己的话说，腿的跑动能力和人的反应能力 ，回归后我每天就做好自己的事情 ，他这套训练方法也不一定全是对的，选择换一种方法去恢复适应 ，在赛场上老有断电的感觉 ，是打一两局还行，他依然用着最靠北边的球台，技术有 ，”因此 ，”
撞过南墙
，在消耗一两局以后 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历
。还得“拼半天才能赢” ，体能训练的时间只占到2成。他不在意别人对他的看法
，“将近5个月没有训练
，只有挑战 。”
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，会摇摇头说 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，在今年的备战世乒赛封闭训练中，然后再慢慢调整训练的时间比例 。“但肌肉耐力 、这让我感受到了信任 ，恢复起来原来这么难。自己的感触更深，那就有进行下去的可能性 。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，张继科得找一条自己的路。张继科听到这样的声音不少 ，才能坚持。”
张继科指的是全运会前的训练 ，