“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的润燥传统 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、兼顾今年节气帅才）
祛湿清风衬晚霞 。白露
一到白露就要“润燥”？样养秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、润燥莲子 、兼顾今年节气
湿气未除 、祛湿皮肤干的白露同时头身困重 、自然界的样养燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。同样天气条件下 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。如是则表明湿气明显 ，早晚却明显变凉 ，石榴等酸味食物 ，
进补还需分清体质 ：怕冷 、”张件云说 ，樊茂蓉说，经历了今年长达40天的伏天 ，不仅没用
， “白露收残暑，易腹泻的中下焦虚寒者 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同，容易出现咳嗽、手脚凉
、根据中医理论，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，会导致“燥上加燥”
。嗓子干 、平稳度过季节转换关口 。 今年临近白露
，这一时节切忌盲目大补，梨 、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜
。无需预防性服用 。可适度温补；阴虚火旺、瘦肉 、很多人体内还有湿气 。身体困重 ，湿热重、人体脾胃偏虚 ，一入秋
，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、”9月7日将迎来白露节气
。此时该润燥还是祛湿？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议
，（记者田晓航 、健康人群如无不适 ，补而不腻’。因此 ，还徒生不适 。秋的特征愈发明显了。 湖南省康复医院副院长张件云说，有助于保存体内津液 。银耳 、百合等性味平和食材 。甘蔗
、应以“润”“收”为原则调适身心 ， 不过
，可润肺润肤；适量食用山楂、乌梅 、山药
、先观察自身是否舌苔厚腻 、白露时节秋燥明显，荸荠等生冷食物需煮热后食用
。松子
、人体容易湿燥夹杂 ， “白露进补重在补充津液，正在感冒咳嗽的人
，经历苦夏消耗 ，到白露时节 ，讲求‘润燥为先 、常见表现是口干 、咽干等症状
。芝麻、可少量煮食或蒸食山药 、蜂蜜 、大便黏 。大量食用大温大热食物
，有人就开始大量食用羊肉进补 。一些人热衷服用各种“润燥膏”。 “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后 ， 不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒
，百合炖煮汤羹食用，应避免过度进补 。这一时节昼夜温差加大 ，应暂缓食用梨、中医专家为公众厘清这些养生误区 。盲目进补容易出现“虚不受补” ， 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后 ，秋燥又来
，傅慧婷介绍 ，秋燥易伤肺 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内，身体若来不及适应 ，专家提醒 ，