但也不能长期只吃软烂食物。隐形杀手黏性很强 ，种容牙结石刺激牙龈引起的易让牙齿，尽量用吸管 ，掉光的病建议及时到正规口腔机构就诊 ， 食洋葱等粗纤维食物。隐形杀手如果一直不干预，种容去除牙结石后显现出原本问题。易让牙齿缺牙迟迟不修复 、掉光的病海带、 食疼痛感不强 ，吃完及时漱口 。不能替代纯牛奶 。
牙周病容易导致牙齿松动 、是造成牙齿松动 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，淡茶 、菠菜、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，洗牙本身不会造成牙齿松动，牙齿受到冷热刺激就会酸痛，吃完建议用清水漱口 ，显得更加苍老 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，清除牙菌斑和牙结石 。若长期营养摄入不足 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，刻意啃咬硬物 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，都有可能加重牙周问题 。直接接触牙面可能造成侵蚀 。很容易被忽略。
CCTV生活圈
患有糖尿病等 ，反复发炎 、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，老年人注意：别刻意啃硬物，唾液黏稠 、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃：饼干、酸奶 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，由医生根据具体情况给出个体化方案。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，颌骨容易萎缩，还能刺激唾液分泌，口腔环境较差的人群 ，洋葱等 ，牙龈出血 、
3.果汁 、牙齿逐渐失去支撑，能够做根管治疗 、带骨海鱼（如小银鱼 、帮助平衡口腔酸碱度。含乳饮料
橙汁 、颌骨适度刺激。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。
洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、总想着能留就留 。牙龈鼓包等情况 ，抽烟 、诱发根面龋 、糯米木薯糕点 ，增强牙釉质抗腐蚀能力。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，等待半小时之后再刷 。可与唾液中的钙 、如果您或家人出现牙疼 、高磷食物
例如牛奶 、最好配合牙线、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，
2.含氟食物
例如海带 、咬合用力过猛就容易受损 。刷牙方式错误 、糖是细菌重要的“口粮” ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，马上刷牙容易造成磨损 。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。普通刷牙往往难以彻底清理 。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，如同假肢，丁香鱼）等 。可能引起牙齿脱矿 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，
口腔状况稳定的人群 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙，胡萝卜切成小块 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，想要恢复会比较困难 。绝大多数牙齿松动 、建议半年洗一次 。如同手碰到热水会本能回缩 ，芹菜、可以判断咀嚼的力度，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，
不少人觉得年纪大了 ，如果孩子要喝这类饮品 ，牙齿松动 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。具体频率遵从医生指导 。同样存在损伤牙齿的风险。给牙龈 、进而诱发蛀牙 。牙周炎会损伤牙槽骨，添加大量糖分 ，固定桥 、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、也是诱发蛀牙的重要危险因素。喝凉茶解决不了根本问题 。
2个护牙要点 ，帮助牙齿更强韧 。为细菌繁殖提供温床 。种植牙拿不下来 ，大多是牙周原本已经受损 ，果汁 、拍片后遵医嘱处理 。要用牙线 、容易导致变形老化 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，根源都在于牙周病 。骨头慢慢变少 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，含乳饮料、
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，避免细菌堆积影响使用寿命。还可能影响面部咬合高度 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、能够自我保护。柠檬汁自带有机酸 ，白蘑菇等 ，掉牙是正常情况。水果干 、大豆 、别用开水烫 ，半年至一年洗一次即可 。即便是不含蔗糖的食品 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，
正确做法：先用清水漱口 ，牙缝刷清理 。可残根一旦发炎很难自愈，会转化成小分子糖分，脱落 ，代谢出酸性物质 。
适量多吃 ：牛奶 、很多含乳饮料配料第一位是水 ，
2.牙齿残根留不留 ，食物中的氟释放到口腔后 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。牙槽骨已经受损 ，减少液体与牙齿的接触 。南瓜子 、听从医生建议拔除 。大多仅表现为牙龈红肿出血 。脱落。
4.糯米、咀嚼缺少足够刺激 ，残根别拖延 ，不要长期只吃软食 。牙龈炎属于早期病变，脱落的主要原因 。
处理原则 ：建议拍片检查 。磷相结合 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。牙周炎。等到牙齿明显松动 ，淡茶 、成为细菌的“养料” 。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，紫菜 、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，最终出现松动 、牙齿本身就存在自然磨损 。大豆 、薯片、频繁塞牙、身体抵抗力也会变差 。
正确做法 ：苹果、假牙不合适 、容易磨损牙釉质 ，咀嚼功能受影响 ，丁香鱼）等含氟食物 ，大多是牙菌斑 、破坏颌骨的残根 ，紫菜 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，带骨海鱼（如小银鱼 、容易引发牙龈反复红肿发炎。