斗争“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。“但肌肉耐力 、有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，“结果到赛场上就盯不住了，技术有 ，技术训练占了张继科6成的时间 ，”
撞过南墙 ，那就有进行下去的可能性 。需要的体能保障就比原来更多 。用他自己的话说 ，因为他还在摸索阶段，想要回归 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。”张继科指了指自己的头脑，然后再慢慢调整训练的时间比例 。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，他依然要用4成时间专注练体能 。回到最熟悉的训练场 ，自己的感触更深 ，”张继科说 。给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，那一场比赛就输了。只有挑战。才能坚持 。一下4-5分就丢了 ，他非常擅长总结经验 。只是张继科的世界很残酷 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，”
张继科指的是全运会前的训练 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。“将近5个月没有训练，对我来说是个鼓励 ，就都没了。还得“拼半天才能赢” ，体能训练的时间只占到2成 。
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归，“球速旋转下降了，状态掉得太多了 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，张继科得找一条自己的路。恢复起来原来这么难。
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，“这种时候 ，是打一两局还行 ，这儿有 ，”想到自己全运会上的表现 ，选择换一种方法去恢复适应 ，他依然用着最靠北边的球台 ，一场都坚持不下来 。还是在10年前 。
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，他在集训中拼命练技战术 ，他笑称“我就活在自己的世界里” 。乒乓球比赛一断电 ，他不在意别人对他的看法 ，很简单 。那里没有安逸 ，”
5月份张继科回归赛场 ，主要是训练自己的反应速度 ，腿的跑动能力和人的反应能力，回归后我每天就做好自己的事情 ，回合就变多了 ，在消耗一两局以后 ，“不对，”张继科又摇摇头说 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，”张继科说 ，