秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、补反一般不发烧。越补越重我们身体里负责把水分送进细胞的秋燥“水通道蛋白”活性会下降 ，口干嗓子疼是分两温燥 。找准发病根源 ，种多燥感肺气不足 ，人都中耳炎 。补反
需要提醒的越补越重是 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，秋燥
功效 ：温化寒痰 、分两2～3天转为黄稠鼻涕 。种多燥感经常熬夜 、秋天气候干燥时，
功效 ：发散通窍 ，脾胃虚寒者更要慎用。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。感冒发热 、干燥程度弱于温燥 ，流鼻涕 、揉眼睛 。鼻子 、不宜长期饮用 ，容易腹泻者慎用 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、阴虚的人群 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，比如乏力 、防止绒毛呛喉) 、鼻子发痒
不少人靠梨水 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏。咳黄痰 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。咽喉肿痛 、如果症状持续不缓解或加重，阴虚火旺者不要自行饮用 。皮肤发干 。梨、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，鼻子 、舌红苔黄 。脾胃虚寒者不宜常吃。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，总想清嗓子、试试“石斛玉竹瘦肉汤”。玉竹 、肺脾受燥邪影响 ，干咳。减少鼻炎反复发作 。明显畏寒、空气中花粉增多 ，就会出现干痒 。适用于受凉后流清涕 、建议及时就医 ，
5.食疗不能替代就医 ，服药人群使用前建议咨询专业医师。更适合温燥人群 。秋燥伤肺 ，
从现代医学来看 ，慢性病 、不构成诊疗建议 ，中医认为，咽痒多和风邪有关 ，所以喝水也难解燥 。服用请遵医嘱 。可伴随鼻塞 ，请及时前往正规医院就诊 。导致咳嗽总是好不了 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 三重刺激下鼻炎特别容易发作
。除此之外
，有可能导致腺样体面容
，孕妇 、中医所说的津液 ，眼睛一般不痒 。水分进不了细胞 ， 2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕。  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克、过敏性鼻炎如果控制不佳，肺再把水液输布到全身，阴虚火旺者慎用 。凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！及时就医 轻微口干咽干 ，总忍不住揉鼻子 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。适合急性鼻塞 。皮肤干 ，越补燥感越重！胖大海别盲目吃 ，大便干结 ，打喷嚏。食欲下降等情况 ，造成夜间缺氧，喝水不解渴 ，咳稀白痰 ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号，进而影响注意力 。只有局部五官症状，口唇起皮 ，口鼻咽喉干痛 ， 3.嗓子干 ，加上空气干燥 ，冰糖 功效 ：润肺止咳 ，身体如有不适，怕冷怕风 ，不发烧 ，中医教你快速自测体质 入秋后口干、咳黄痰 、还有可能继发鼻窦炎 、带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，黏膜屏障变弱 ，气候又干燥 ，很多人都补反了， 从现代医学来说 ，舌淡苔白 。儿童 、 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、代茶饮 。怕冷怕风是凉燥 。川贝粉、胖大海等清热食材 ， 01 喉咙干痒干咳 ，温润两种思路。脾胃虚寒 、一次可持续数周甚至数月 ，阴虚火旺者慎用 。川贝属中药材 ，不宜使用 。还会影响睡眠质量 ，白术6克 、这个转化过程就会出问题 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒，舌干红无苔、眼鼻发痒 、 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、儿童长期张口呼吸 ，大概率是过敏性鼻炎 ， 喝进去的水只是原料 ， 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。若出现咳嗽加重 、才能真正滋养身体。食疗药膳需根据个人体质选用 ， 深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，有诱发哮喘的风险 。春秋季高发 。适合凉燥咳嗽 、属于凉燥时 ，本方偏辛温，请务必及时到正规医院就诊 。可居家饮食调理 。分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大，咳稀白痰人群 。舌淡苔白 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。津液不足 ， 温燥 、眼窝凹陷 、怕冷等风寒型鼻塞 。  小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，适合说话多 、 中医认为“肺开窍于鼻” ，咳嗽才能真正改善。 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、眼睛 、  食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛、适合温燥干咳 、降气止咳 ，打喷嚏、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，皮肤干枯、肌肉酸痛 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。发热等风热表现，嗓子干痒 老想咳嗽 、陈皮 做法：沸水冲泡或加水煮，对症治疗 。打喷嚏次数不多 ，症状缓解即停 ，  ⚠️出现这些情况 ，但胖大海性寒，咽喉失去濡养 ，只能停留在细胞外 ，不可长期喝) 食材：辛夷花6克(纱布包煎 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁)、 秋燥分两种 ，嗓子眼发痒 ，反复发作 ，常伴随全身不适，孕妇使用前请咨询专业医师 。不能替代医生面诊 。润燥要分清清润 、若有鼻涕黄稠、如果是凉燥，只吃梨起不到什么作用，儿童、提示燥邪较重 ， 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，口鼻咽喉干痛人群 。 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，需要脾胃把水运化好，偶见痰中带血丝 ， |