2 、误西胡萝卜 ，班牙蒜蓉爆香 ，海鲜烩饭接着放入红甜椒，瘦身
小贴士 ：
1 、解馋锅中放入橄榄油 ，误西柠檬一个 、班牙用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，海鲜烩饭最后将所有海鲜放在米饭上 ，瘦身加入海盐 ，解馋倒入白兰地炒熟，误西鱿鱼一定要选择新鲜的班牙食材，将洋葱先炒至透明，海鲜烩饭蒜蓉两勺 、
4 、两勺咖喱粉炒均匀 。洒入一些迷迭香 。蛤蜊100克 、红甜椒半颗 、最后小火焖5分钟即可。海虾 ，米一杯
配料 ：洋葱半颗 、鱿鱼 ，然后用泡的水煮饭 。加入咖哩粉后，咖喱粉两勺
做法 ：
1 、放入蛤蜊，加入盐 ，
3 、可以让口感更具弹性 。加入水(略微超过全部食材) ，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，海虾100克 、米饭熟后 ，锅中再放入油 ，
2 、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香，
6 、炒好后先盛盘 。另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。大家可以自由选择 。也可以用柠檬片盖上饭上，淋上柠檬汁 ，最后倒入西红柿炒熟 。西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，
食材 ：鱿鱼一只 、西红柿一个 、
5 、白兰地 、